4 Cara Mengatasi Insomnia

Hallo guys... hmm sekarang aku ngepost suka disekaligusin yaa hhee... Nah sekarang aku bakal ngepost cara mengatasi insomnia. Langsug aja yu kita lihat beberapa cara mengatasai insomnia:

• Batasi Tidur Siang

Batasi waktu tidur siang, jika bisa tidur siang hanya 15-20 menit.

•  Kurangi Menggunakan Gadget

Mengurangi waktu pemakaian gadget karena salah satu penyebab insomnia, yang membuat kita selalu tidur malam itu ialah gadget.

•  Kurangi Menonton Televisi

Menonton televisi juga perlu dikurangi sama seperti gadget.

• Mandi sepulang Sekolah

Mandi sepulang sekolah agar badan kita terasa segar, usahakan mandi pada saat sore hari.

Itu saja cara mengatasi insomnia yang saya tahu, mohon maaf apabila ada kesalahan....